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目のストレッチ
同じ距離のものを見つづけると水晶体を厚くしたり薄くしたりして遠近調整をする筋肉が肩こり現象をおこします。
パソコン、ゲーム、テレビ、勉強など目の疲れは肩こりや頭痛の原因になります。
疲れ目、かすみ目の解消に、目回しストレッチで筋肉の血液循環を促します。
目回しストレッチ
1軽く両目をつぶって、開いて上をみる 3秒
2軽く両目をつぶって、開いて右上をみる 3秒
3軽く両目をつぶって、開いて右をみる 3秒
4軽く両目をつぶって、開いて右下をみる 3秒
5軽く両目をつぶって、開いて下をみる 3秒
6軽く両目をつぶって、開いて左下をみる 3秒
7軽く両目をつぶって、開いて左をみる 3秒
8軽く両目をつぶって、開いて左上をみる 3秒
反対回りでもう一度
